什么运动能够减少大腿和臀部上的脂肪？ 做什么运动能减少臀部脂肪

怎样才能减去臀部脂肪，有什么锻炼方法？ 减臀部脂肪的具体锻炼方法和步骤如下：1、热身：先进行10分钟的准备活动，比如慢跑、跳绳、拉伸都可以，主要是让身体活动开，为后面的锻炼臀部肌肉做好准备。2、臀部肌肉练习：1）跪姿后蹬腿：做4到6组，每组...