单位马上要搞运动会了,我被领导选中跑4*100,我该怎样短时间内提高跑步速度。 基础应该还是不错的,室内可以多做做高抬腿,肌肉拉伸练习,单位运动会拿名次是小,关键不能受伤,我因为之前没有足够的认识,已经落下后遗症单位准备给买一台摄像机,主要...