怎么才能让自己静下来，让大脑休息？ 怎样才能让自己大脑静下来认真听课

求帮助，怎样才能让自己心静下来，我想认真听课，可是却听一会就东想西想 给自己一个目标怎样能使自己的大脑安静下来？需要是效果好的那种！急～～ 其实不用给自己那么大的压力的呀，考大学并不是唯一的出路！真的，现在有好多大学生毕了业一样找不到工作的...