究竟多大的运动量，运动多久才开始消耗脂肪？ 运动多久可以燃烧脂肪

跑步多久开始燃烧脂肪 因为跑步属于2113有氧运动，跑步的前段时间主5261要是消耗糖分和水分，4102只有运动达到了一定的燃脂心率1653，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力...