深蹲的好处是什么？ 人体运动模式书籍

深蹲的好处是什么？ 我每天坚持400个可以吗？这挺不容易看明白的，但要让我答成其他大路货那样，我觉得也没意思。深蹲是一个动作，就是人体呈自然直立状态，曲髋屈膝下蹲，至股骨大转子。如何系统的学习运动康复？ 我是一名健身教练 本科 我想系统的学...