有氧运动会减少脂肪吗 有氧运动会减少肌肉吗

所有的有氧运动都能减脂肪么 有氧运动开始消耗脂肪也是由个人的身体情况以及跟运动强度和持续时间来决定的。通常是运动持续时间长的就会消耗多些，而慢跑步的最低也得出汗并持续半小时以上身体才会开始消耗脂肪。有这样的一个规律：只要摄入大于支出就会胖，...