什么是速度素质？如何发展速度素质？ 发展速度主要训练手段

发展速度的主要训练手段是什么跑 一、发展耐力素质的常用练习方法1、10～15分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为55～65%。2、6～8次变速赶超：在场地上排成两路纵队慢跑，听口令排尾突然加速跑至排头，所有人依次跟进做加速跑，强度5...