运动节食三个月一斤没瘦 请问我不运动，只这样节食1个月能瘦多少斤？

怎么样不节食只运动可以三个月瘦30斤 每天跳绳10组（100个组），晚上吃红糖加酸奶，平时正常饮食。多喝水。三个月节食运动瘦20斤，但是面黄肌瘦精神差正常吗？ 正常的，加油继续，千万不要停不节食运动三个月瘦20斤是真的吗？ 其实减肥不是单纯...