怎么样不节食只运动可以三个月瘦30斤 每天跳绳10组（100个/组），晚上吃红糖加酸奶，平时正常饮食。多喝水。
三个月节食运动瘦20斤，但是面黄肌瘦精神差正常吗？ 正常的，加油继续，千万不要停
不节食运动三个月瘦20斤是真的吗？ 其实减肥不是单纯节食或者单纯运动可以达到的效果，最好是合理饮食，不要吃太多高热量食物，平时注意适当运动，这样才是健康有效的减肥方法
请问我不运动，只这样节食1个月能瘦多少斤？ 食谱有点不对哦``早餐```鸡蛋/皮蛋/炎蛋+豆浆（一定要无糖的，蛋最的吃3个）中午卤牛肉/清蒸鱼/凉拌莴苣/凉拌芹菜/鸡尖/凉拌黄瓜/凉拌西红柿（一定不要放油）晚上釉子/草莓/西红柿/黄瓜早餐``豆浆对减肥很有好处，特别是肚子上的肉肉中午``不要吃米饭，米饭的热量很大，想减肥就不要吃淀粉类食物（馒头、花卷、粥都在内）晚上``要选择低糖类的水果，高糖份的水果对减肥没有好处（比如梨、西瓜、甘蔗等）减肥期间一定不要吃糖类、油类、淀粉类的食物。汽水是千万碰不得的像我这样减一个月瘦了10几斤，但是非常辛苦，而且对身体还是有一定的负担的`（只要是减肥都会对身体不好，只是看哪种方式比较更健康点）你还小，会对生活学习带来不便，建议你不要减，等长大再减比较好`PS：减肥期间要吃复合型维生素，比如善存，21金维他，金施尔康等，我吃的是善存30￥一个月的量，不贵、不影响减肥，还补充了身体在减肥期间所需维生素，身体比较健康。祝你早日减肥成功`
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 你说的这种情况有可能是脾胃功能旺盛，导致出现不瘦的情况。
我节食加运动半个月了，一斤没瘦为什么 你好。每次运动的时间在40分钟以上，体内脂肪才开始燃烧，才可以有减肥的效果。而且强度要适中，比如：应该微微出汗，说话时气喘。
一般减肥多久才有效果？我已经运动节食半个月，好像没有多大效果，这是怎么回事？
运动节食减肥半个月一斤都没瘦什么原因 那你知道什么是运动吗？可不是你天天跑半小时就能减的下来的
不节食运动三个月瘦20斤是真的吗？请问这样会不会反弹啊？ 我主要是肚子和大腿比较胖，所以就吃减肥药试试。但我感觉效果还真挺好的，而且还没出现什么副作用。我用一个月瘦了有16斤。我用的这个叫【俏。丽。姿。胶。囊。你在上网看看吧。
