哑铃卧推手心向外还是向内好 杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪里？

做哑铃卧推效果好，还是俯卧撑效果好啊？ 你好！如果没有任何器械，那么，俯卧撑就是首选，但是，如果有器械，哑铃卧推比较好，最好的就是杠铃卧推，胸肌要想非常有型，杠铃卧推和哑铃卧推是最最基本的，而且是最经典的动作。俯卧撑算是比较简单和有效的办法...