每天练哑铃要到什么程度才可以？ 每天都练哑铃

初学者练哑铃一天应该练几次，是不是一天只练一个动作 哑铃锻bai炼，通常初学者3次du每周即可，中等水平的练习者每zhi周可练dao3-4次，高水平的回运动员在赛季可天天练，甚至答2次每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身...