明天就要三级跳比赛了谁能告诉我怎么跳 没练过三级跳就选择5米板起跳，平时跳远那条腿起跳，三级跳时也选择这条腿为最后起跳腿，第一步起跳别用尽全力，充分蹬地向前就可以了，不要追求高度，第二步起跳腿要充分发力腾空，配合腰部发力。女子三级跳最早比赛...
