如何正确处理极端情绪 如何正确的管理情绪

怎么才能让自己正面处理消极情绪？ 当自己产生消极情绪时，能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒，弄清楚这些信息背后内部的需要、动机，到达情绪的内部，和它亲密相处，听懂它们的心声，真正到达情绪后，就可以很好地化解情绪；人的心态很重要，要...