怎么才能让自己正面处理消极情绪？ 当自己产生消极情绪时，能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒，弄清楚这些信息背后内部的需要、动机，到达情绪的内部，和它亲密相处，听懂它们的心声，真正到达情绪后，就可以很好地化解情绪；人的心态很重要，要积极的面对一切，人一辈子活着都不容易，如果万事都消极对待，想不通，那活着该有多累呀。为什么不能开心快乐的度过每一天呢？学会做自己情绪的主宰者，调整好自己的心态。我才能领悟生命的意义和真谛。开心快乐的生活。
如何正确的管理情绪 你不能控制大劲了bai 可能还憋du屈出病了zhi 而且有可能 别人说你 假的都不dao行了 如果当你处内在一容种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风00：00 00：00 100%用户鉴权失败，请先注册成为云用户 云
容易陷入极端消极的情绪，觉得自己哪里都不如别人，该怎么克服？ 你好！谢谢邀请！你的问题里包含了两个问题，其一就是如何处理自己的情绪的问题，另外一个认为自己处处不如人是原生家庭带来的限制性信念问题，作为心理医生遇到很多极端的案例，陷入极端消极的情绪并不可怕，可怕的是根本没有意识到自己的问题才是最大的问题，如果你能够知道自己处于极端消极的情绪，这其实不存在什么问题！极端情绪会让人做出无意识举动但问题是当人们处在极端负向情绪中的时候，身体会做出不符合预期的无意识行为，比如喜极而泣，这其实是小我的保护机制在起作用，但是在无觉知状态下，压抑了的情绪会在体内不断的累积，直到一个临界点就会以各种我们不愿意看到的方式显化在我们的面前，我们的身心都开始病了，比如乳腺增生抑郁症等情志病，中医理论也有说：通则不痛痛则不通。当我们压抑自己的负面感受的时，我们就很可能会把这些感受无觉知的投射到他人身上，举例来说，我是一个比较喜欢批判别人的人，而我自己也会意识到这一点，在与人交往的时候，当我的评判之心一旦上来，我的小我会告诉我们：这样是不对的，这样是不好的。于是将这些评判之心压抑了下去呈未显化状态，可问题是这种心态并没有因此而消除，于是这股评判的力量就会投射到周围的人身上，。
