谁会教我练武术? 武术家练不练单双杠

怎么自己练武术 没有师傅就练下面的内容。自己练会变形。想如果可以自练。武校就要关门了。一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。二 速度；短距离跑，快速俯撑，听...