怎样增强身体的灵活性？ 怎么提高四肢的灵活性

如何提高人体四肢灵活度和跳跃力？ 跳跃力是要锻炼爆发力和腿部肌肉的，肢体灵活主要是看身体的协调性和柔软度。推荐几种运动。有条件的话练习一些格斗技能。如拳击·散打·跆拳道·泰拳。格斗机对身体的协调性和爆发力是很锻炼的。我在市队打了4年的拳，很...