腰椎间盘突出，早上起来疼痛过一个小时就好多了，请教一下各位老师如何锻炼？ 脊柱腰段椎间盘最厚是否正确

健身导致的腰痛该如何缓解？ 之前觉得应该锻炼一下身体，然后就每天早上起床，午睡起床的时候做俯卧撑，大概一次40左右，坚持了三个月…腰椎间盘突出，早上起来疼痛过一个小时就好多了，请教一下各位老师如何锻炼？ 腰椎间盘突出，早晨起床的时候比较痛，...