每天做多少个卷腹好？ 卷腹最多

每天做多少个卷腹好？ 进行腹肌训练还是循序渐进的好，腹肌训练最好能隔一天练一次，让腹肌有一定的时间恢复。开始时可以尝试每天2组，每组20个；慢慢的一天三组，每组40个。没必要一次性数量过多，多组中量就能够满足锻炼的要求。但是每组的组间间隔控...