踩单车一小时消耗量 1.身体超重30斤，踩单车能有效减肥吗？需多长时间才消耗脂肪？ 2.平时做的无氧运动后肌肉疼痛吃什

骑单车一小时和爬山一小时总共能消耗多少卡路里 每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里知的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里道...