请坚持每天游泳 每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？

游泳必须坚持每天都去吗？ 如果没基础的话，不建议游泳来减肥，跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳，建议游自由泳，熟练后可以靠游泳减肥，最好是天天去，刚开始最少每天1000m吧，频率放慢，动作拉长但不要变形（尽量中间不要休息，准备活动在岸上拉伸...