游泳必须坚持每天都去吗？ 如果没基础的话，不建议游泳来减肥，跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳，建议游自由泳，熟练后可以靠游泳减肥，最好是天天去，刚开始最少每天1000m吧，频率放慢，动作拉长但不要变形（尽量中间不要休息，准备活动在岸上拉伸开了就行）天天去的话1个月左右涨到2000m保持住就可以了，减肥足够，觉得轻松可以加快频率上点速度。
坚持每天游泳是否合适。 游泳馆水中的氯对头发有一定的害处，带泳帽就可以解决游泳馆水中的氯对人的皮肤决无害处，请您放心在各类运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多。
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？ 游泳已经游了快10年了，基本上都是1000米起步。要说游泳有什么好处，我想主要有3？？点吧：第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响…特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动…游泳会起到纠偏的作用吧，每次游完回家休息，睡眠特别好，基本上是一觉睡到自然醒，不存在什么做梦、失眠之类的。你想休息质量提高了，人的精气神自然就回来了。第二、生活圈子；自从游泳之后，就认识了很多铁杆泳友，隔三岔五约到一起切磋泳技，什么蛙泳、自由泳、蝶泳、跳发、转身之类的理论加实践共同提升…锻炼之余喝个小酒、尝个小肉放松放松…这应该算是游泳给你带来的附加值吧…最后想说的就是，不管什么运动一定要科学锻炼、长期坚持下去。因为运动本身给你带来的愉悦和挑战会让你感受不一样的体验…
