骨质减少做什么运动 骨质增生做什么运动最好

我21岁体检单上面说我骨质减少 病情分析：骨质减少，现在有没有特殊不适吗，身材矮小吗。指导意见：建议可以补充钙质及多吃牛奶及蛋白，还有要注意适量的运动，促进骨骼生长。骨质减少之前得过甲亢，甲状腺手术后tsh抑制治疗，平时运动少，饮食不注意补...