深蹲受伤腰下垫东西睡觉 深蹲一次练多久?隔多少天练一次?深蹲时需要附加什么?

腰突患者垫了腰枕第二天更加酸痛，应该继续坚持吗？ 我属于轻微腰突患者，基本无症状，上周作死去练杠铃深蹲，于是腰部僵硬酸痛，早起时较为明显。在知乎上看…深蹲脚下垫东西有什么用，请大神指导下。有个私教说这样容易伤背。 最好在木地板上进行这种运动...