运动完之后应该喝什么种类的牛奶？ 运动后喝牛奶减少乳酸

晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉 还是 脂肪 您好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以 举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸 运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以。人在运动之后会产生乳酸，...