早睡早起一般是指哪个时间段？ 早睡早起时间段

说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？说完多看书，要看什么样的书呢？人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常。早睡早起，什么时候睡，什么时候起来比较好？ 10点到6点是最佳睡眠时间当然是6...