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最近练哑铃越练越有力气 练力气要练腹肌吗?还是只练哑铃就可以了?做体力活能锻炼哪些肌肉?长期做可以增加力量吗?
我每天晚上都有练哑铃杠铃的习惯。 为什么最近几天,我用30多斤哑铃练弯举,练了6-7组,姿势标准, 杠铃能够平衡双臂的受力强度,还有20kg的杠铃吧,还没见过谁只用20斤这么轻的杠铃练曲臂我想用哑铃练力气,大家给些建议和方法 我现在16岁,...
我每天晚上都有练哑铃杠铃的习惯。 为什么最近几天,我用30多斤哑铃练弯举,练了6-7组,姿势标准, 杠铃能够平衡双臂的受力强度,还有20kg的杠铃吧,还没见过谁只用20斤这么轻的杠铃练曲臂我想用哑铃练力气,大家给些建议和方法 我现在16岁,...