如何把自己练的身轻如燕 气功真的可以让人身轻如燕吗？

我是个健身爱好者，总感觉最近身体很沉重！该如何调节自己，怎样锻炼，才能使自己身轻如燕？ 一、肩倒立式：1、仰卧，双腿并拢，双手放在双腿两侧地面上。2、吸气抬起双腿到90度，慢慢将臀部抬起，用双手托住腰部（手肘靠近体侧支撑在地面上）将双腿往上...