腹肌轮怎么用 卷腹轮新手

健腹轮一天做多长时间合适 多少个为一组 根据个人能力：2113每天1到3组，每组5到20个，时间10到30分钟。52611、初级入门阶段：每天4102只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内完成1653。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量...