足踝扭伤半年 距徘前韧带撕裂脚背下拉伸肌拉伤 足踝扭伤2个月脚背变高了

脚扭伤了2个多月，到现在不敢使劲 踝关节扭伤是常见的疾病，虽说你这个看着不像是有骨折，但是周围韧带的损伤也是恢复很慢的。现在讲一个损伤控制理论，就是没有骨折也要制动保护，你可以进行热敷，红外线理疗，穿一个踝套，保护一下，能穿袜子的，网上有卖...