运动补水水中毒 运动期间补水一次多少毫升为宜

关于运动中补水 和补水没关系运动时对能量的消耗是这样的：一般来说运动刚开始的时候首先消耗的是肌肉里ATP，等ATP消耗完之后开始消耗身体里的糖元，这个过程持续大约30分钟（以路步时你的心跳维持在最大心跳的70%-80%的中等运动强度计算），...