展示一下波比跳完整的动作 波比跳的正确步骤

跑步一小时和20分钟波比跳和开合跳哪个更有效果？ 要看出发点是什么，是减少体重还是增强心肺功能和运动能力。如果从制造热量缺口减少体重考虑：慢跑1小时…真人示范 波比跳正确动作，「波比」（Buree），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身...