求教：现实版的气功修炼方法。切实有效的。虚的就别浪费眼神了 健身气功朱砂掌

朱砂掌功的练法是什么？ 朱砂掌功有好几个版本，不过杨永的还可以练习，其它的基本都没有完整传承，是练不成的，故不宜练习。不过这种功法练习极难成功，不如练邯郸旋锋武道的内劲速成法来得实际。杨永的朱砂掌功用来健身怎么样？ 这是国家老干部养生汇报会...