卷腹是哪发力 做卷腹如何用腹部发力

健身小白做卷腹还是摸膝卷腹好？两者的发力区别是什么？ 摸膝卷腹相对来说更靠下腹发力，还顺带一些腹斜肌。普通卷腹对于整个腹部都有较为平均的刺激，但程度不如…做卷腹如何用腹部发力，开始锻炼不久，每天做完除了腹部有感觉，脖子两侧总是会酸痛，不知道...