健身小白做卷腹还是摸膝卷腹好？两者的发力区别是什么？ 摸膝卷腹相对来说更靠下腹发力，还顺带一些腹斜肌。普通卷腹对于整个腹部都有较为平均的刺激，但程度不如…
做卷腹如何用腹部发力，开始锻炼不久，每天做完除了腹部有感觉，脖子两侧总是会酸痛，不知道如何控制发力部位
做卷腹时如何避免用脖子发力？ 如题，做卷腹时我的脖子会用力，脖子练粗不好看吧。我有时候做卷腹时腹部会出现貌似是轻微抽筋的症状，…
怎么卷腹，让腹部发力 想象腹部发力，比如仰卧的时候，双腿弯曲，让上肢向膝盖靠拢的过程中，用腹部的力量拉起上身，慢慢控制起来，慢慢控制下放，就会找到卷腹的感觉
卷腹如何确保腹部发力？ 因为我肚子上的肉比特别的多，所以最近这一段时间我一直在减肥，而且着重想要减腹部的肥肉，想问一下在卷腹的过程中怎样确保腹部发力啊？
做卷腹时如何避免用脖子发力，做为男人都希望自己有一块块漂亮的肌肉，不仅仅可以秀出自己完美的身材，还能健身，关键更能吸引异性。运动就是要坚持，没有汗水的坚持，就。
卷腹该怎么发力？要注意什么 脚不要勾这其他东西 让腹肌自然发力 2 3秒一个 边做边想动作 感受发力点
新手卷腹起不来怎么办 卷腹怎么避免脖子发力 卷腹是一个练腹的动作之一，很多人练腹会从卷腹开始，对于新手而言也不例外，那么新手卷腹起不来怎么办呢？新手卷腹起不来怎么办 减脂 对于一些新手而言，其腹部脂肪
