怎样才能让我这急躁的性格变得慢下来啊？ 怎么样才能让急躁的性格平静下来

怎么让一个性格急躁的人平静下来，让心情舒畅 做任何事之前，都要默念，我要沉住气，我要沉住气。做任何事之前，都要默念，我要沉住气，我要沉住气。急躁是偏激心理的一种反映形式。偏激的人一般遇事急躁、沉不住气。。怎样才能让我这急躁的性格变得慢下来啊...