减少运动量会掉肌肉 去健身房运动，为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢？

长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么？ （1）长期不运动，肌肉纤维会分解会变萎缩，（2）突然运动，负荷超过肌肉纤维的承受能力，肌肉纤维受损（3）受损的肌肉纤维在恢复中修复，肌肉才会变强（4）修复中伴随着发炎，导致肌肉酸痛（...