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![健身新手如何保证每天摄入足够的蛋白质？ 减少摄入增加运动]()
健身新手如何保证每天摄入足够的蛋白质？ 减少摄入增加运动
为什么说经常运动的人需要增加蛋白质的摄入？ 优质蛋白质源包含所有必需氨基酸，为肌肉生长提供了独特的优势。据北方网报道，《营养学杂志》发表的一项最新研究证实了运动后食用蛋白组合对肌肉蛋白质合成的益处。比如，人们在运动后饮用大豆和乳蛋白组合制作...
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![热量摄入太多运动减少 只要运动消耗的热量大于摄入的热量有啥危害呢？]()
热量摄入太多运动减少 只要运动消耗的热量大于摄入的热量有啥危害呢？
为什么每天运动，控制饮食但一点都没有瘦，消耗的热量都去哪了？ 很巧呢~我跟你体型差不多。人的身体机能是有规律可循的，照你所说的体重增加其实是正常现象~因为你现在增长的不是脂肪而是肌肉~你的减肥方法很正确~也很健康~但是需要坚持~。运动只消耗...
