来一圈跑得快 怎样才能跑得快（800米）

1000米如何跑得快又不累？ 没有很好的办法。只能自己慢慢锻炼。平时负重跑。比赛的时候摘掉负重。我试过。这个还算管用的谁教一下我如何跑步，才能跑得快？我跑完一圈就感到累了（400米一圈），都想拿来走了，想冲刺也没那劲 想满分，要按以下方法去...