愤怒管理的书 如何管理愤怒情绪

如何训练并提高控制自己愤怒的能力？ 会经常的控制不住自己，不管和谁都容易发火。在说说控制愤怒的方法之前，要 先澄清一些误区： 误区一：生气了就应该发泄出来。发泄出来总比憋着好。确实怒火憋多了不好，。我脾气暴躁，遇到不管大小事容易冲动，求大神...