愤怒管理的书如何管理愤怒情绪

2021-04-08知识7

如何训练并提高控制自己愤怒的能力？会经常的控制不住自己，不管和谁都容易发火。在说说控制愤怒的方法之前，要先澄清一些误区：误区一：生气了就应该发泄出来。发泄出来总比憋着好。确实怒火憋多了不好，。

我脾气暴躁，遇到不管大小事容易冲动，求大神推介一本可以静心的书，改变脾气的也行阿呆系列《控制你的愤怒》，从多方面认识自己的性格，精准划分你愤怒的等级，很有意思。