一水肌酸可以拿红牛冲击嘛 请问大家，健身多久适合吃肌酸？

肌酸对于氮泵和支链氨基酸有什么差别？ 目前了解的是支链氨基酸具有缓解肌肉分解并加速肌肉合成的效果。氮泵具有刺激泵感，强化肌肉充血的效果。哪些健身补剂是有价值的？ AIS官网：https：www. sportaus.gov.auaisnut...