夜跑是不是容易睡不着 夜跑后为什么会睡不着

夜跑后为什么会睡不着？怎样改善？ 夜跑结束后，不要2113马上洗澡、睡觉，因为这几乎5261是睡不着4102的。进行适当的放松拉伸，让1653紧张兴奋的身体放松下来之后会更有利于睡眠。我一般在跑步后进行10分钟左右的拉伸及按摩放松，然后洗个...