晚上8点钟睡觉，凌晨4点钟起床，对睡眠好吗？ 日日盈利晚上8点钟后转的出来不

为什么晚上睡觉睡到一两点的时候突然就醒了，之后就一直睡不着了，直到天亮 促进睡眠的几种方法(一)仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作一分钟缓慢的深呼吸，幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。(二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原...