为什么晚上睡觉睡到一两点的时候突然就醒了，之后就一直睡不着了，直到天亮 促进睡眠的几种方法(一)仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作一分钟缓慢的深呼吸，幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。(二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原。
为什么飞机晚上12点钟以后就不飞了呢？ http：//www.caac.gov.cn/XXGK/XXGK/ZCFB/201511/t20151104_10873.html 之所以有这条禁令，主要还是出于两方面的考虑。首先当然是安全因素，这倒不是因为担心到了晚上飞行员。
晚上8点钟睡觉，凌晨4点钟起床，对睡眠好吗？ 考虑属于8小时睡眠的，自然醒的，不要紧。如果是睡眠不好的话可以服用眠梦香改善，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
