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衡量有氧代谢运动的简易指标 判断有氧运动强度的几个指标： 判断有氧运动强度的几个指标：（1）心率（脉搏）：180－年龄数＝最佳运动量心率。（2）运动量，它与年龄及运动后的心率有密切的关系：如 40。脉搏多少的超常态运动负荷指标，作为达到提高...