如何学习踩水？ 初级阶段腿放在最前练还是最后

健身的时候哪些部位一起练最好？ 初学者应遵循胸→背→肩→胳膊→腿部→e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333365666261核心(胸背顺序可以交换)的顺序原则。先胸或背：因为需要肩...