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![做什么运动可以强肾 做什么简单运动可以有效的强肾健身]()
做什么运动可以强肾 做什么简单运动可以有效的强肾健身
做什么运动可以强肾？ 强肾操：1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气...
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![做什么运动可以瘦臀 做什么运动或者动作可以瘦腿？]()
做什么运动可以瘦臀 做什么运动或者动作可以瘦腿？
做什么运动可以瘦腿 您好，瘦腿建议在饮食上，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品，蔬菜水果等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步，爬山，骑车，跳绳等都是很好的辅助瘦腿的运动，只要坚持合理饮食和适量的有氧运动，就能达到瘦腿的目的。希望能帮到...
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![做什么运动可以瘦肚子 做什么运动可以减肚子]()
做什么运动可以瘦肚子 做什么运动可以减肚子
做什么运动可以瘦肚子呢？ 1、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟...
