长跑如何跑得快 如何跑步跑得快

跑步如何跑得快，小编总结了多年运动的经验，希望多少能帮助到小伙伴一点。怎么长跑速度快还不累？ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米...