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长跑如何跑得快 如何跑步跑得快
跑步如何跑得快，小编总结了多年运动的经验，希望多少能帮助到小伙伴一点。怎么长跑速度快还不累？ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米...
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1000米如何跑得快又不累？ 怎样可以跑得快且不累
怎样才能跑得快且不累 要用鼻子呼吸，绝不能用嘴2113呼吸。5261脚后跟要掂起来，不4102要着地，着地速度会降低。跑之前喝1653适量盐水，可避免口舌干燥。跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要...
