脖子转动时咯咯响希望帮我提一下建议

谁能给我提一下建议我应该怎么减肥？跪求！！！！ 只为减肥而减肥是没有好处的。应该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥。最简单，原始，容易的方法：每周抽3~4天时间跑步，每次跑30~40分钟以上。务求身体燃烧内里储备过多的脂肪量。然后过后喝...